La Asociación para el Autocuidado de la Salud (ANEFP) pone en marcha la campaña #SomosAutoCuidado para conmemorar el Día Mundial del Autocuidado, que se celebra el 24 de julio, y dar difusión a iniciativas relacionadas con alimentación saludable, ejercicio físico, salud mental, sostenibilidad, solidaridad y diversidad, entre otros temas.
El objetivo de este día es concienciar sobre la responsabilidad individual que cada uno tenemos con nuestra salud y cómo el autocuidado nos implica a todos como sociedad.
Estos son los diez consejos incluidos en el Decálogo del Autocuidado de ANEFP:
- Sé activo y responsable con tu salud
- Sigue una alimentación equilibrada
- Practica ejercicio físico regularmente
- Evita el consumo de tabaco y disminuye el de alcohol
- Protege y cuida tu piel
- Cuida tu salud mental
- Guarda los medicamentos y los productos de autocuidado en un lugar adecuado y revisa su caducidad
- Lee el prospecto de los medicamentos y las instrucciones de uso de los productos de autocuidado y, en caso de duda, consulta con tu profesional sanitario
- Si estás embarazada, consulta con tu profesional sanitario antes de tomar cualquier medicación
- Completa los tratamientos indicados por tu profesional sanitario